快速补充水分的食物

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    夏天来临，人体需要补充大量的水分，是不是喝水就可以满足人体需要呢？这显然是错误的，我们需要科学补充水分。今天新乡小吃培训中心的小编为你解读如何科学补充人体水分？
 

    含益生菌的食物
    富含益生菌的食物可以预防呼吸道感染疾病，同时酸奶蛋白质丰富，有助于增强免疫力。
 
    含消化液的食物
    一杯煮熟的豆子含有半杯水分，吃豆类食品能促进胃肠消化，且具有降脂功效。
 
    含维生素C的水果
    维生素C能保持关节和软骨的灵活度，还能阻挡紫外线、污染对皮肤造成的伤害，预防晒伤。
 
    含抗癌物质的水果
    西红柿所含的番茄红素能够降低肺癌、胃癌、前列腺癌、乳腺癌等一系列癌症的发病率，而西兰花90%的成分都是水，它所含的异硫氰酸盐也具有防癌效果。
 
    含电解质的水果
    哈密瓜、桃子、草莓等含水量丰富，而且钾元素含量高，能调节身体的电解质平衡，稳定心率，促进血液循环。

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