不为人知的饮食常识

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   1、常吃宵夜会得胃癌，因为胃得不到休息；

    2、一个星期只能吃四颗蛋，吃太多对身体不好；

    3、饭后吃水果是错误的观念，应是饭前吃水果；

    4、女生月经来时不要喝绿茶，多吃可以补血的东西；

    5、睡前三小时不要吃东西，会胖；

    6、少喝奶茶，因为高热量高油，没有营养价值可言；长期饮用易罹患高血压、糖尿病等疾病；

    7、刚出炉的面包不宜马上食用；

    8、远离充电座，人体应远离30公分以上，切忌放在床边；

    9、一天不要喝两杯以上的咖啡，喝太多易导致失眠、胃痛；

    10、多油脂的食物少吃，因为得花5-7小时去消化，并使脑中血液集中到肠胃，易昏昏欲睡；

    11、下午五点后大餐少少吃，因为五点后身体不需那么多能量；

    12、10种吃了会快乐的食物：深海鱼、香蕉、葡萄柚、全麦面包、菠菜、大蒜、南瓜、低脂牛奶、鸡肉、樱桃；

    14、睡眠不足会变笨，一天须八小时睡眠，有午睡习惯较不会老；

    15、最佳睡眠时间是在晚上10点—清晨6点；

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